Therapies Comportementales et Cognitives

Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont l'application, dans le domaine thérapeutique, des connaissances issues de la psychologie scientifique. Elles postulent que les souffrances psychologiques, les troubles mentaux, peuvent se comprendre comme des comportements problèmes et/ou des émotions pénibles, difficiles à gérer, sous-tendus par des pensées dysfonctionnelles.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives se centrent principalement sur l'ici et maintenant et vise des changements concrets face aux difficultés actuelles. Elles permettent d'acquérir des compétences pour gérer les situations problématiques: il ne s'agit pas seulement de comprendre le problème, mais d'apprendre à le gérer, de développer des ressources personnelles, de mettre en place de nouveaux comportements, plus satisfaisants, d'apporter des solutions nouvelles au problème, etc.

Le thérapeute en Thérapies Comportementales et Cognitives est interactif, le thérapeute dialogue avec son patient, de manière simple et directe, il questionne, écoute, explique, donne de l'information et demande à son patient de réagir, de s'exprimer, de partager son point de vue, de valider ou non ses hypothèses, etc. La relation thérapeutique est collaborative: c'est un travail à deux, où chacun prend sa part.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives visent des objectifs clairs et précis que le patient définit avec le thérapeute, fixant le cap du traitement: on sait où on va.
 
Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont des thérapies brèves : ce qui ne veut pas dire qu'elles sont rapides, car il faut toujours du temps pour opérer un changement. Mais, dans la mesure où elles sont orientées vers des objectifs précis, elles ne sont pas interminables, ne se prolongent pas indéfiniment. Elles s'inscrivent dans une durée limitée dont le thérapeute essaye de donner une estimation approximative avant le début du traitement.

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